منتديات الدعوة المستجابة
كل شي يرحب بك
كل شي يتبسم ويتوهج فرحا بقدومك
كل شي ينمق عبارات الترحيب
ويصوغ كلمات الحب لوجودك
كل شي ينتظر مشاركاتك
وقلمك الرائع وابداعاتك
كل شي يردد حياك الله
منتديات الدعوة المستجابة
كل شي يرحب بك
كل شي يتبسم ويتوهج فرحا بقدومك
كل شي ينمق عبارات الترحيب
ويصوغ كلمات الحب لوجودك
كل شي ينتظر مشاركاتك
وقلمك الرائع وابداعاتك
كل شي يردد حياك الله


قول الزهراء ع: في وصف الشيعة (ان كنت تعمل بما أمرناك ، وتنتهي عما زجرناك عنه ، فأنت من شيعتنا ، والا فلا)
الرئيسيةس .و .جأحدث الصورالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في 01.01.70
آخر عضو مسجل Fehaid. M Alqhtani فمرحبا به


 

 موسوعة السلطة

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:00

السلام عليكم

سلطة الخضار مع الفطر


موسوعة السلطة  A0ac68224428f45320bccdc83fbd94a2_w550_h550

المقادير
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم)
- خيار : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم)
- الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اخلطي الفلفل الأحمر والخيار والفطر في طبق.
أضيفي زيت الزيتون وخل البلسمك وعصير الليمون والملح.
حركي مزيج السلطة وقبل التقديم وزعي البقدونس المفروم وقدميها.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:01

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم
موسوعة السلطة  291cac18e8755942433fe33c9229819c_w550_h550

المقادير
- البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
- التونا : علبتين (مصفاة من الماء)
- خس : 2 كوب (مفروم)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- خل التفاح : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح ناعمة جداً)
طريقة التحضير
اسلقي البروكلي بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ضعيه بماء مثلج لمدة 5 دقائق وصفيه.
ضعي الخس والتونة والبروكلي والبصل في طبق.
أضيفي الملح والفلفل وخل التفاح.
أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي السلطة وقدميها فوراً.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:04

سلطة الكينوا بالخضار شهية وصحية

موسوعة السلطة  C76aafd78ead4ad8c00421475a439ede_w550_h550
المقادير
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مربعات)
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مربعات)
- طماطم : 1 حبة (مفرومة مكعبات صغيرة)
- السبانخ : كوب (مفروم خشن)
- كينوا : نصف كوب (ملونة مسلوقة ومصفاة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- خيار : 1 حبة (مفروم مكعبات)
طريقة التحضير
اخلطي الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والطماطم والخيار والسبانخ في وعاء عميق.
أضيفي الكينوا المسلوقة.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وقلبي.
قدميها فوراً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:05

سلطة التونة مع المكرونة والخضار لرجيم متوازن

موسوعة السلطة  0e2e0e1266a579551615c816b70d6379_w550_h550
المقادير
- معكرونة : نصف كوب
- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- الجرجير : نصف كوب (بيبي)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- الليمون الاخضر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح)
- زيتون أخضر : ربع كوب (مزال البذور)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- حبّ البركة : نصف ملعقة صغيرة (للتزيين / اختياري)
طريقة التحضير
اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق عميق.
رتبي التونة بجانب المكرونة.
أضيفي الطماطم والزيتون الأخضر والفلفل والليمون الشرائح.
وزعي الجرجير فوق الطبق.
تبلي بالملح والفلفل.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون.
زيني بحبة البركة وقدميها فوراً.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:07

سلطة السيزر بالدجاج 
موسوعة السلطة  7684dbd5bfef41326c2c59f8679513f7_w550_h550

المقادير
- للدجاج :
الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات)
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- مقادير الصوص :
المايونيز : كوب
ملح : نصف ملعقة صغيرة
عصير الليمون : ملعقة كبيرة
الثوم : فص (مهروس)
الماسترد : ملعقة صغيرة
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- لخبز التوست :
خبز التوست : 5 شرائح
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
الأعشاب الإيطالية : نصف ملعقة صغيرة (مجففة)
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- خس : 5 اكواب (مفروم خشن)
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور)
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:08

سلطة الدجاج بالجرجير والطماطم الصحية
موسوعة السلطة  B3199eb5bc14f713d9e6c524706be908_w550_h550

المقادير
- مقادير السلطة :
الجرجير : 2 كوب (بيبي أو مفروم)
الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
خل البلسمك : ملعقة كبيرة
ملح : ربع ملعقة صغيرة
- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه مدقوق قليلاً)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
حمري الدجاج المتبل لمدة 10 دقائق من جميع الجهات 
حتى ينضج ويتحمر ثم ازيلي المقلاة عن النار وغطي الدجاج.
اخلطي الجرجير مع الطماطم الكرزية في طبق.
أضيفي عصير الليمون والخل البلسمك والملح وقلبي.
قطعي الدجاج المحمر إلى شرائح وأضيفيه للسلطة وقدميها فوراً.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:09

سلطة خضراء بزيت الزيتون
موسوعة السلطة  0c01a060235a133433ae05e5c71956f3_w550_h550

المقادير
- الجرجير : كوب (بيبي)
- السبانخ : كوب (مفروم خشن)
- خيار : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- خس : كوب (ملون)
- البيض : حسب الرغبة (مسلوق / اختياري)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اخلطي الجرجير والسبانخ والخيار والخس الملون في طبق.
أضيفي الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون وامزجي.
قطعي البيض المسلوق أنصاف وزيني الطبق فيه لمزيد من القيمة الغذائية وقدميها.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:11

سلطة البرغل بالطماطم للرجيم
موسوعة السلطة  983c69853caf9bcfca5e74b2c104b40b_w550_h550

المقادير
- البرغل الأبيض الناعم : كوب
- عصير الليمون : ربع كوب
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- طماطم : 1 حبة (مفرومة شرائح)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- خيار : 1 حبة (مفروم ناعم)
طريقة التحضير
انقعي البرغل بعصير الليمون واتركيه لمدة نصف ساعة حتى يتشرب
 الخليط ثم حركيه بواسطة الشوكة.
اخلطي الطماطم والخيار والبقدونس في طبق وأضيفي البرغل وقلبي.
تبلي بالملح والفلفل وزيت الزيتون وقدميها.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:13

سلطة البطاطس بالبقدونس وزيت الزيتون
موسوعة السلطة  4bd772b8afe9665f5ec606181a534679_w550_h550

المقادير
- البطاطس : 2 حبة (مسلوقة ومقشرة ومفرومة مكعبات متوسطة)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس ناعم جداً)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
ضعي البطاطس المكعبات في طبق.
أضيفي البقدونس والثوم المهروس وحركي.
أضيفي الملح والفلفل وعصير الليمون 
والزيت وقلبي جيداً وقدميها دافئة أو باردة حسب الرغبة.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:14

سلطة يونانية على طريقة المطاعم
موسوعة السلطة  7110c6010dd53d2c7234cb40c4533604_w550_h550

المقادير
- جبن فيتا : نصف كوب (مقطع مكعبات)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح رفيعة جداً)
- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات متوسطة)
- الفلفل الأصفر : نصف حبة (مفروم مربعات كبيرة)
- الفلفل الأخضر : نصف حبة (مفروم مربعات كبيرة)
- زيتون أسود : نصف كوب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (للزينة)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
اخلطي الطماطم والفلفل الأصفر والفلفل الأخضر والبصل في طبق عميق.
أضيفي الجبن والزيتون وحركي.
اخلطي عصير الليمون مع الملح وزيت الزيتون 
والأعشاب المجففة وأضيفي المزيج للسلطة وحركي.
زيني بالبقدونس وقدميها فوراً.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:16

سلطة الجزر المسلوق لرجيم مثالي
موسوعة السلطة  Bd64f9b48e38926689efe9112a8c8977_w550_h550

المقادير
- الجزر : 2 حبة (مقشر ومفروم شرائح)
- البازيلاء : كوب (مجمدة)
- الكرفس : نصف كوب (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
اسلقي الجزر والبازيلا والكرفس في ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم صفيه واغسليه بماء بارد وضعيه في طبق.
أضيفي الملح والكمون وعصير الليمون وزيت الزيتون وقلبي المزيج جيداً.
قدميها دافئة أو باردة حسب الرغبة إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:17

سلطة مكرونة بالخضار المنوعة

موسوعة السلطة  574ea796d8a3b5b9ac3b2ec46c5fd091_w550_h550
المقادير
- معكرونة : عبوة (صغيرة الحجم)
- فلفل أسود : رشّة
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
- الفطر : 3 حبات (مقطع)
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة / مسلوق ومصفى)
- الزيتون : 5 حبات (مقطع)
- المايونيز : ربع كوب
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 5 ملاعق كبيرة
- لبن زبادي : 4 ملاعق كبيرة
- حبق ناشف : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- جبن فيتا : ربع كوب (مقطع مكعبات / اختياري)
طريقة التحضير
اسلقي المكرونة في قدر من الماء المغلي والمملح بحسب التعليمات الموجودة على العبوة.
وزعي المعكرونة في طبق، أضيفي الطماطم، والبروكلي والفطر، الذرة والزيتون وجبن الفيتا.
في وعاء متوسط الحجم، ضعي المايونيز، اللبن الزبادي، زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.
نكهي بالملح، الفلفل الأسود والحبق ثم اخلطي المكونات جيداً بواسطة ملعقة لتحصلي على مزيج متجانس.
اسكبي المزيج فوق السلطة، قلبي المكونات حتى تتجانس ثم قدمي السلطة مباشرة على سفرتك.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 6:18

سلطة ملفوف وجزر

موسوعة السلطة  82ff65871a10d172ebe3140160c0b549_w550_h550
المقادير
- الملفوف : 2 كوب (أبيض / مفروم ناعم)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مقشر ومبشور)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
- لبن زبادي : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الخل الأبيض : نصف كوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- سكر : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
انقعي الملفوف بالخل الأبيض لمدة ساعتين ثم صفيه وضعيه في طبق.
أضيفي الجزر وعصير الليمون.
اخلطي المايونيز مع اللبن الزبادي والملح والسكر وأضيفي المزيج فوق الجزر والملفوف.
تبلي بالفلفل الأسود وقلبي المزيج  وقدميها فوراً.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 11:33

سلطة الأفوكادو بالأرضي شوكي والطماطم
موسوعة السلطة  78b70d2616ba46fd44b71e0b16884040_w550_h550

المقادير
- طماطم : 2 حبة (مفرومة قطع كبيرة)
- الأفوكادو : 1 حبة (مفروم مكعبات)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح)
- الأرضي شوكي : علبة (قلوب / مفروم)
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اخلطي الطماطم مع الأفوكادو والأرضي شوكي المفروم  والبصل في وعاء.
في وعاء أخر اخلطي الخل وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل.
اسكبي مزيج الخل فوق الطماطم والأفوكادو والأرضي شوكي المفروم  والبصل وقدميه.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 11:35

سلطة جبن الموزريلا والطماطم بالريحان
موسوعة السلطة  56084e922c604857fc1f817fbb9a8af1_w550_h550
المقادير
- جبن موزاريلا : 500 غراماً (طازج)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- خل البلسمك : 2 ملعقة صغيرة
- ريحان : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- فلفل أسود : 2 ملعقة صغيرة
- طماطم : 2 حبة (مقطعة شرائح)
طريقة التحضير
قطعي جبن الموزريلا لشرائح وضعيه في طبق ثم أضيفي الطماطم فوقه.
أضيفي الزيت والخل البلسمي والفلفل الأسود والريحان المفروم وقلبي حتى تتمازج المكونات واتركيها في الثلاجة لمدة ساعة.
 قدميها باردة إلى جانب شرائح خبز الباغيت المحمص.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 11:37

سلطة الطماطم بالأعشاب
موسوعة السلطة  26a1875087f24a6e0114c3b8ac1f51df_w550_h550
المقادير
- الطماطم الكرزية : 2 كوب (مقطعة أنصاف)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة)
- الثوم : فص (مهروس)
- ريحان : ربع كوب (طازج ومفروم)
- كزبرة خضراء : ربع كوب (مفرومة)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
قطعي الطماطم أنصاف وضعيها في طبق عميق.
أضيفي البصل المفروم والثوم المهروس للطماطم وحركي حتى تمتزج.
أضيفي الريحان والكزبرة والكمون والملح وقلبي.
اتركي الطبق لمدة 15 دقيقة ثم قدميه.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 12:08

سلطة الفجل بالسبانخ والبازيلا
موسوعة السلطة  43c516a229107753b9e99a49301a4d2e_w550_h550

المقادير
- البازيلاء : كوب (مجمدة مسلوقة ومصفاة)
- السبانخ : كوب (بيبي)
- الفجل : 5 حبات (مقطع شرائح رفيعة)
- خل التفاح : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
اخلطي السبانخ مع البازيلا والفجل في طبق.
اخلطي خل التفاح مع الملح والزيت وعصير الليمون
 وصبي المزيج فوق السلطة وحركيها حتى تتجانس المكونات.
قدمي السلطة فوراً.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 12:09

سلطة ستيك بالخضار
موسوعة السلطة  Be593515e235587ce11d377bb9b9c6da_w550_h550

المقادير
- الستيك : 2 شريحة (لحم فيليه)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- خس : كوب (مفروم خشن)
- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات)
- الجرجير : ربع كوب (مفروم خشن)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
تبلي الستيك بالملح والفلفل.
سخني مقلاة واسعة على نار عالية وأضيفي الستيك ثم أضيفي الزبدة.
قلبي الستيك لمدة 10 دقائق حتى يتحمر ثم ارفعيه من المقلاة وضعيه في طبق وغطيه.
اخلطي الخس والجرجير والطماطم في طبق.
أضيفي عصير الليمون وخل البلسمك وقلبي ثم اضبطي الملح والفلفل حسب الرغبة.
قطعي الستيك لشرائح رفيعة بواسطة سكين حادة وضعيها فوق السلطة وقدميها دافئة.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 12:10

سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز
موسوعة السلطة  6906128f9c66d84ba12f55a3fa9a29b2_w550_h550
hلمقادير
- الملفوف الأحمر : 2 كوب (مفروم شرائح ناعمة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 1 حبة
- المايونيز : ربع كوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اخلطي المايونيز مع الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والزيت في وعاء.
أضيفي الملفوف واخلطي حتى تتجانس المكونات.
ضعي السلطة في طبق التقديم وزينيه برشة بقدونس وقدميها فوراً.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرضا

الرضا

رقم العضوية : 33
عدد المشاركات : 1707
الجنس : ذكر
دولتي : موسوعة السلطة  Soudia10
مزاجي : موسوعة السلطة  110
هوآياتي : موسوعة السلطة  Swimmi10
وظيفتي : موسوعة السلطة  Profes10
اوسمتي : موسوعة السلطة  793243094

موسوعة السلطة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعة السلطة    موسوعة السلطة  Empty19.04.20 12:12

سلطة الأفوكادو بالخضار والجبن

موسوعة السلطة  F5e4513d1c2703188bce395b08dddcf2_w550_h550
المقادير
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- خيار : 1 حبة (مقطع دوائر)
- طماطم : 1 حبة (مفرومة)
- الجبن الأبيض : نصف كوب (مفروم مكعبات صغيرة)
- خس : نصف كوب (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- نعناع ناشف : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
رتبي الأفوكادو والخس والطماطم والخيار في طبق.
وزعي الجبن الأبيض والنعنع المجفف.
تبلي بالملح وعصير الليمون وزيت الزيتون وقدميها.
توقيع : الرضا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موسوعة السلطة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 12انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» موسوعة خلفيات للكومبيوتر
» موسوعة الكشري المصري هنا
» موسوعة اهل البيت عليهم السلام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الدعوة المستجابة :: ~ الأقسام الأسرية ~ :: قسم الطبخ والمأكولات-
انتقل الى: